5/07/2015
Unknown
Dobrodošli u novi svet treninga! Šaljemo vas na putovanje prema zdravijem životu. Nemojte biti obeshrabreni ako je ovo vaš prva poseta teretani i ne dopustite da vas to sprečava u postizanju ciljeva! Pročitajte neke savete koji će vam pomoći u samom početku.
Istražujte internet stranice čija je tema treniranje. Otkrijte recepte, metode vežbanja i savete za sve koji tek počinju ili one koji su već iskusni u treniranju. Možete pratiti svoj napredak raznim aplikacijama i spravama za praćenje gotovo svakog dela svakodnevnog fit života od obroka, treninga do spavanja itd.
Odaberite (dobar) cilj. Šta želite postići? Zamisao ''Želim smršati na područiju trbuha'' jednostavno neće funkcionisati. Budite sigurni da ste zadali važan i izvodljiv cilj, zapišite ga i podelite sa svima.
Obično treba 9 do 15 meseci kako bi se stvorila navika. Zato mentalno se pripremite i prihvatite da je ovo prvi dan ostatka vašeg života.
Počnite polako. Ciljevi se ne ostvaruju preko noći. Odredite minimalan broj dana za posetu teretani i svaki dodatni odlazak brojite kao bonus. Organizujte se tako da se trening uklapa u vaše uobičajne obaveze.
Preporučujemo 3 do 4 dana nedeljno, ako možete više, tim bolje!
Posted in 
